Gerencie o Estresse e Envelheça Devagar

1. Nunca se preocupar com as pequenas coisas;

2. Nunca esqueça: todos os problemas são pequenas coisas;

3. Durma pelo menos 6 a 8 horas por dia;

4. Pratique atividade física de forma moderada;

5. Descanse pelo menos 20 a 30 minutos após o almoço;

6. Dedique tempo ao lazer;

7. Dedique-se a atividades que dão prazer: leitura, cinema, pintura, música, viagens, falar bobagens e… amar bastante!

8. Elimine o sentimento de culpa;

9. Sorria sempre, pois não precisa de motivo, é contagioso e usamos cinco vezes menos músculos para sorrir do que para permanecer com o rosto sério e carrancudo;

10. Ajude ao próximo;

11. Pratique o bem;

12. Mentalize sempre pensamentos positivos, eduque o seu cérebro para deixar-se penetrar apenas por coisas boas;

13. Invista mais no “ser” e menos no “ter” – lembre-se que o ter é a natural conseqüência do ser;

14 Busque a felicidade. No campo profissional – faça exatamente o que gosta e goste do que faz. No campo pessoal – tenha em mente que o segredo da felicidade consiste em ter um coração enorme e uma memória curta;

16. Perdoe;

17. Se espiritualize;

18. Lembre-se: não existe felicidade sem sabedoria;

19. Comece a praticar estes ensinamentos ontem!!!

Reflita sobre tudo que tem feito em sua vida nos últimos tempos. Faça sua autocrítica de forma honesta e consciente, e logo verá que sempre é possível melhorar, crescer e evoluir.

Fazendo isto estará dando um passo enorme para o manuseio do estresse, agregando mais anos à sua vida e dando mais vida a estes anos.

Dr. Roberto Franco do Amaral Neto

Dr. Roberto Franco do Amaral Neto

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