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Est\u00e1 chegando o Inverno e com ele as del\u00edcias da esta\u00e7\u00e3o como os morangos. Para os amantes desta fruta temos boas not\u00edcias!<\/p>\n
Uma equipe internacional de pesquisadores descobriu que uma alta ingest\u00e3o de frutas ricas em flavon\u00f3ides, como morangos e amoras, ao longo do tempo, pode retardar o decl\u00ednio da mem\u00f3ria por 2,5 anos em mulheres mais velhas.<\/p>\n
“O que torna nosso estudo \u00fanico \u00e9 a quantidade de dados que foram analisados \u200b\u200bdurante um per\u00edodo t\u00e3o longo de tempo. Nenhum outro estudo com tais frutas foi realizado em uma escala t\u00e3o grande”, disse a Dra. Elizabeth Devore, pesquisadora do Hospital Brigham and Women<\/i> em Boston, e principal autora do estudo.<\/p>\n
A equipe usou dados do Estudo de Sa\u00fade das Enfermeiras – um grupo de 121.700 enfermeiras entre as idades de 30 e 55 – que completaram question\u00e1rios de sa\u00fade e estilo de vida que come\u00e7aram em 1976. Desde 1980, as participantes foram entrevistadas a cada quatro anos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sua frequ\u00eancia de consumo destes alimentos. Entre 1995 e 2001, a mem\u00f3ria foi medida em 16.010 indiv\u00edduos com idade superior a 70 anos, em intervalos de 2 anos. Mulheres inclu\u00eddas no estudo tinham uma idade m\u00e9dia de 74 e \u00edndice de massa corporal de 26.<\/p>\n
Os resultados, publicados no peri\u00f3dico Annals of Neurology<\/i>, mostram que o aumento do consumo de mirtilos (ou blueberry) e morangos, foi associado a uma taxa mais lenta de decl\u00ednio da mem\u00f3ria em mulheres idosas.<\/p>\n
“Entre as mulheres que consumiam duas ou mais por\u00e7\u00f5es de morangos e mirtilos por semana, vimos uma redu\u00e7\u00e3o modesta no decl\u00ednio da mem\u00f3ria”, explicou a Dra. Devore. “Este efeito parece ser ating\u00edvel com modifica\u00e7\u00f5es da dieta relativamente simples.”<\/p>\n
A maior ingest\u00e3o de antocianidinas e flavon\u00f3ides tamb\u00e9m foi associada com a redu\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio da mem\u00f3ria. Os flavon\u00f3ides s\u00e3o compostos encontrados em plantas que t\u00eam poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias. Os pesquisadores acreditam que o estresse e inflama\u00e7\u00e3o contribuem para o preju\u00edzo cognitivo e que o aumento do consumo de flavon\u00f3ides pode reduzir os efeitos nocivos destas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Os resultados demonstraram que as mulheres que tiveram maior ingest\u00e3o de frutas vermelhas (berries) atrasaram o decl\u00ednio da mem\u00f3ria em at\u00e9 2,5 anos.<\/p>\n
“N\u00f3s fornecemos a primeira evid\u00eancia epidemiol\u00f3gica que as frutas vermelhas parecem retardar a progress\u00e3o do decl\u00ednio da mem\u00f3ria em mulheres idosas”, concluiu a Dra. Devore. “Nossos resultados t\u00eam implica\u00e7\u00f5es significativas na sa\u00fade p\u00fablica, uma vez que o aumento da ingest\u00e3o de frutas vermelhas em bagas \u00e9 uma modifica\u00e7\u00e3o da dieta bastante simples para promover a redu\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio da mem\u00f3ria em adultos mais velhos.”<\/p>\n
Refer\u00eancias<\/strong><\/p>\n – http:\/\/www.sci-news.com\/medicine<\/a><\/p>\n – Ann Neurol. 2012 Jul;72(1):135-43. doi: 10.1002\/ana.23594. Epub 2012 Apr 26.<\/strong><\/p>\n in: http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22535616<\/a><\/p>\n Memory effects of Aronia melanocarpa fruit juice in a passive avoidance test in rats.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25434078<\/a><\/p>\n <\/p>\n Effect of hesperidin on neurobehavioral, neuroinflammation, oxidative stress and lipid alteration in intracerebroventricular streptozotocin induced cognitive impairment in mice.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25434716<\/a><\/p>\n <\/p>\n Mechanisms underlying attenuation of apoptosis of cortical neurons in the hypoxic brain by flavonoids from the stems and leaves of Scutellaria baicalensis Georgi.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25368645<\/a><\/p>\n <\/p>\n Memory boosting effect of Citrus limon, Pomegranate and their combinations.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25362607<\/a><\/p>\n <\/p>\n Enhancing dentate gyrus function with dietary flavanols improves cognition in older adults.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25344629<\/a><\/p>\n <\/p>\n Beneficial effects of dietary EGCG and voluntary exercise on behavior in an Alzheimer’s disease mouse model.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25318545<\/a><\/p>\n <\/p>\n Neuropharmacological properties and pharmacokinetics of the citrus flavonoids hesperidin and hesperetin–a mini-review.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25109791<\/a><\/p>\n <\/p>\n Ameliorating effects of constituents from Cortex Acanthopanacis Radicis on memory impairment in mice induced by scopolamine.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25102692<\/a><\/p>\n <\/p>\n Flavones from Erythrina falcata are modulators of fear memory.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25096710<\/a><\/p>\n <\/p>\n