O que é a melatonina e como ela funciona: A melatonina, conhecida como “hormônio do sono”, está presente em quase todos os organismos vivos e tem múltiplas funções no corpo humano.Nos mamíferos, ela atua como cronobiótico, regulando o relógio biológico e os ciclos circadianos (o ritmo de dormir e acordar). Sua produção aumenta no escuro … Continue lendo Melatonina: benefícios, estudos e como ela pode ajudar no sono, enxaqueca e saúde metabólica